Meillä käy maksuvälineinä Smartum, Edenred, ePassi ja Tyky. 

Toimi näin:
Etsi palveluntarjoajan verkkopalvelusta palveluntarjoajaksi Nordic Fit Mama tai Nordic Wellness Group. Maksa suoritus ja lähetä kuitti / kuvakaappaus ostosta sähköpostitse info(at)nordicfitmama.fi ja kerro minkä valmennuksen haluat ostaa.
Saat paluupostissa linkin valmennukseen.

Voit tehdä oston myös suoraan Epassin markkinapaikassa mikäli sinulla on Epassi etu käytössä.

Smartum- tai muut fyysiset setelit:

Olethan yhteydessä asiakaspalveluumme: info(at)nordicfitmama.fi niin saat ohjeet seteleiden lähetykseen.

Voit maksaa valmennusket myös osittain liikuntaedulla. Osittainen maksu liikuntaedulla tapahtuu seuraavasti:

Kyllä voit. Maksa haluttu summa numeroon: 71055 / Nordic Fit Mama.

Maksun tehtyäsi lähetä viesti asiakaspalveluumme:
info(at)nordicfitmama.fi. Kerro samalla minkä valmennuksen haluat aloittaa. Saat paluupostissa sisäänkirjautumislinkin.

Kyllä voit. Lähetä viesti asiakaspalveluumme info(at)nordicfitmama.fi niin lähetämme sinulle laskun. 

Maksa lasku ja lähetä kuitti/ruutukaappaus toteutuneesta maksusta sähköpostitse info(at)nordicfitmama.fi 

Saat paluupostissa sisäänkirjautumislinkin.

Sinulla on pääsy 6 viikkoa kestäviin NFM1 ja NFM2 valmennuksiin 6kk valmennuksen ostopäivästä.

Kuukauden kestäviin valmennuksiin, Challengeen ja Juoksuvalmennukseen pääsy on 3kk valmennuksen ostopäivästä. 

Valmennuksen päivittäiset muistutusviestit käynnistyvät automaattisesti kun täytät valmennuksen aloituskyselyn, joten voit itse päättää milloin aloitat ja milloin lopetat. 

Pyrimme aina tarjoamaan ensiluokkaista palvelua ja sisältöä. Mutta mikäli olet syystä tai toisesta tyytymätön, tai tulet oston jälkeen toisiin ajatuksiin, valmennuksilla on täysi 14 päivän palautusoikeus, jos valmennuksen materiaali on koskematon. Laita viestiä asiakaspalveluumme info (a) nordicfitmama.fi.

Valmennukseen voi osallistua niin pian synnytyksen jälkeen kuin hyvältä tuntuu.

Valmennuksessa aloitetaan lantionpohjan harjoitteista, jotka olisi hyvä aloittaa mahdollisimman pian synnytyksen jälkeen. Niiden jälkeen edetään pikkuhiljaa, lempeästi syviin keskivartalon lihaksiin.

Lantionpohjan lihakset aktivoituvat aina keskivartalon lihaksista ensimmäisinä. Jos niiden aktivointi ei toimi oikein, keskivartalossa saattaa hyvin todennäköisesti olla toimintahäiriöitä.

Synnytyksen jälkeen kehon oloon ja kuntoon vaikuttaa hyvin moni asia ja jokaisen tilanne on aina hyvin yksilöllinen. Jos joku askarruttaa kovasti, mielummin kuin pohtia yksin, kannattaa kysyä lantionpohjan asioihin erikoistuneelta fysioterapeutilta. 

Voit osallistua. Kaikki valmennuksen liikkeet ovat sellaisia, että ne on turvallista tehdä, vaikka kärsisikin vatsalihasten erkaumasta. Itse asiassa liikkeiden tarkoitus on nimenomaan auttaa erkauman korjaantumisessa.

Valmennuksesta saat reilusti tietoa siitä, kuinka on turvallista treenata jos kärsii erkaumasta. Jos erkauman lisäksi sinulla on tyrä, voimakkaita selkävaivoja tai erkauma on suuri ja näyttää siltä, että iho on ohutta ja esim. ”syke näkyy läpi”, kannattaa olla yhteydessä paikkakuntasi lantionpohjan asioihin erikoistuneeseen fysioterapeuttiin. 

Kyllä voit osallistua ja ehdottomasti kannattaa! Sektio on suuri leikkaus ja siinä mennään seitsemän eri vatsan kerroksen läpi. On erittäin tärkeää, että keskivartaloa lähdetään harjoittamaan, jotta hermotus vahvistuu ja siten saadaan taas pikku hiljaa kaikki lihakset käyttöön tarkoituksenmukaisella tavalla.

Kaikki valmennuksen harjoitukset voit tehdä täysin samalla tavalla riippumatta siitä oletko synnyttänyt sektiolla tai alateitse. Valmennuksesta saat ohjeita myös sektioarven hoitamiseen, mikä kannattaa aloittaa mahdollisimman pian leikkauksen jälkeen.

Voit, se hyvä puoli keskivartalon harjoittamisessa on, että siihen ei ole parasta ennen –päivää, aina on hyvä hetki aloittaa!

Valmennuksissamme on jatkuvasti mukana äitejä, joilla synnytyksestä vuosia, jopa kymmeniä vuosia. Valmennus ottaa vauva-arjen huomioon kokonaisuudessaan (mm. lyhyet yöunet), mutta kuntouttavat liikkeet ovat toki samoja, missä tahansa vaiheessa aloitat. 

Aina on mahdollista saada upeita tuloksia, näemme tämän jatkuvasti valmennukseen osallistuneiden äitien keskuudessa. Jos synnytyksestä on jonkin verran jo aikaa, suosittelemme suhtautumaan kuntoutukseen pitkäjänteisesti, kuudessa viikossa ei ehkä vielä kaikkea saada kuntoon, jos mahdollista, kannattaa tehdä NFM1 + 2 valmennukset, eli yhteensä 12 viikon valmennusjakso, joka etenee nousujohteisesti. 

Ilman muuta! Aina voi auttaa! Valmennuksissamme on ollut lukemattomia naisia, jotka ovat saaneet laskeumiaan hoidettua ja tilanteitaan paremmiksi. Tietysti jokaisen tilanne on hyvin yksilöllinen, mutta aina kannattaa yrittää ja vahvistaa lantionpohjan lihaksia, sillä siten voimme itse vaikuttaa myös siihen, että tilanne ei mene esim. iän myötä kun sidekudokset ja lihakset heikentyvät enää pahemmaksi.

Jos jokin asia askarruttaa kovasti, mielummin kuin pohtia yksin, kannattaa kysyä lantionpohjan asioihin erikoistuneelta fysioterapeutilta.