Vatsalihasten erkauma ja miten aloittaa erkauman kuntoutus?

Maksuton kolmen päivän minikurssi jonka avulla pääset alkuun erkauman kuntoutuksessa. Aloita heti!

• Päivä 1: Tietoa vatsalihasten erkaumasta, erkauman testaus ja hengityksen merkitys
• Päivä 2: Helpot treeniliikkeet joilla aloitat erkauman kuntoutuksen
• Päivä 3: Kehon kireyksien vaikutus palautumiseen, kaksi liikkuvuustreeniä ja rentoutusharjoitus

Saat kaiken materiaalin havainnollisina videoina ja kurssin läpikäyminen vie sinulta aikaa vain 10 min / päivä.