Kuntouta keskivartalo -verkkovalmennus äideille

Nordic Fit Maman 5-viikon Kuntouta keskivartalo -verkkovalmennus vahvistaa raskauden ja synnytyksen koettelemia keskivartalon ja lantionpohjan lihaksia lempeästi ja turvallisesti. 

Valmennuksen kaikki liikkeet ovat äitiysliikuntaan erikoistuneiden asiantuntijoiden ja kätilöiden laatimia ja hyväksymiä. Liikkeet on suunniteltu kuntouttamaan vatsalihasten erkaumaa ja ne on turvallista tehdä synnytit sitten alateitse tai sektiolla. 

Valmennuksen ohjeilla:

  • palautat turvallisesti voiman ja kontrollin keskivartaloon
  • kuntoutat vatsalihasten erkaumaa ja heität hyvästit pömppövatsalle
  • saat helpotusta selkäkipuihin
  • saat apua virtsankarkailuun
  • ryhtisi paranee ja kannat kehosi luonnollisemmin ja kauniimmin
  • lantionpohjan harjoituksilla voit vaikuttaa myös seksielämääsi
  • jaksat arjessa paremmin,elämänlaatusi paranee ja mielesi on iloinen
  • huomaat hyvinvoinnin vaikutuksen myös itsetuntoosi
  • saat hyvän startin raskauskilojen pudotuksen

Valmennukseen on helppo osallistua, saat päivittäin selkeät ohjeet, kuvineen ja videoineen. Vain noin 10 minuutin päivittäiset harjoitukset ovat hyvin sovitettavissa vauva-arkeen ja voit tehdä treenit missä ja milloin sinulle parhaiten sopii.

Liity Nordic Fit Mama yhteisöön